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喝蜂蜜水的最佳时间表- 每天什么时间喝蜂蜜水最好

发布时间:2022-03-29 16:52源自:蜂蜜网作者:admin阅读()

喝蜂蜜水的最佳时间表-
每天什么时间喝蜂蜜水最好

每天什么时间段喝蜂蜜水最好

蜂蜜如果一般的起保健作用,可以早餐后两小时喝,如果起通便的作用,建议早晨起来空腹,喝一杯蜂蜜水。如果睡眠不好,也可以睡前喝一杯热的蜂蜜水,因人而异,各人习惯不同,只要血糖正常,任何时间喝也没有啥大的区别。一、早上喝润肠通便蜂蜜水在早上喝是最合适的,此时喝蜂蜜水可能起到润肠通便的作用,能有效的排除体内毒素,但早上喝蜂蜜水是有讲究的,早上起来后第一杯水最好选择淡盐水或温开水,过半小时后再喝蜂蜜水,直接喝蜂蜜水不但会加重血液粘稠度而不利于健康,且肾脏的排尿时间比喝温开水或淡盐水要长而起不到排毒作用。二、下午喝缓解疲劳蜂蜜水在下午喝也非常合适,一般下午3~4点是上班族最疲劳的时候,此时喝蜂蜜水不但能有效缓解疲劳,而且能舒缓情绪,这主要源于蜂蜜水中富含的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收利用,可快速为身体补充能量和改善血液营养状况,为接下来2~3小时的工作提供能量基础,也可以搭配果汁、酸奶、牛奶等食用。三、睡前喝安神促眠蜂蜜水睡前饮用能安神促眠,主要源于蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等成分能调理神经系统、缓解神经紧张,从而可以促进睡眠且没有促眠药物的副作用,但睡前喝蜂蜜水也是有讲究的,一定要在睡前一小时喝,否则不但起不到促眠作用且可能加重失眠,喝完后一定要刷牙或漱口,否则可能会导致蛀牙。四、忌长期空腹饮用蜂蜜水中含有大量的糖分,饮用后会增加胃酸分泌而导致胃酸过多,胃酸过多会损伤胃粘膜而不利于健康,而且长期空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡,所以饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,一般建议在饭后1小时后饮用,对于肠胃不好的人最好在饭后1~1.5小时左右。五、切勿用开水冲饮蜂蜜水一定不要用开水冲,原因是蜂蜜中除含65~80%的葡萄糖和果糖外,尚含丰富的酶、维生素、矿物质等,如果用高温开水冲蜂蜜不仅会破坏其丰富的营养物质,而且会导致其天然的色、香、味都发生变化,甚至可能导致蜂蜜水有怪酸味,因此在冲蜂蜜水时水温以40℃为宜,最高不要超过60℃,更不能进行煎煮。参考资料来源:人民网-蜂蜜水有什么好处?什么时间喝蜂蜜好?参考资料来源:人民网-晚上喝蜂蜜水好吗什么时候喝蜂蜜水最好

每天什么时间喝蜂蜜水最好

蜂蜜,每天早上和晚上分2次喝,每次几勺,最佳!而且注意要坚持!既补充营养,又可保证大便通畅。

慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能;对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者,蜂蜜是良好的营养品,能增强体质。此外,还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。

蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。

蜂蜜在治疗方面还有以下功效:

1、润肠通便。用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。

2、润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽,食用蜂蜜有效。

3、解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒,治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多,临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。

4、众中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。

5、调和诸药,提高药性。蜂蜜性平,味甘(甜),常作引药用。

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