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空腹喝蜂蜜水好吗- 早上空腹喝蜂蜜水好吗

发布时间:2022-03-29 16:52源自:蜂蜜网作者:admin阅读()

空腹喝蜂蜜水好吗-
早上空腹喝蜂蜜水好吗

早上空腹喝蜂蜜水好吗

早上可以空腹喝蜂蜜水,喝蜂蜜水可以在餐前1-2小时或者餐后2-3小时最好,可以抑制胃酸的分泌、帮助胃肠蠕动,助消化。

1、蜂蜜水含有一定的糖分,不是以单纯水的形式存在的。饮用后,蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖,这样才能被人体吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的话,就失去了第一杯水清扫身体内环境的作用了。

2、用蜂蜜水作为第一杯水,不能有效地为机体细胞补充水分,排尿时间相对于比白开水来说要慢一些,排毒的功效也有所降低。此时体内的废弃物没有得到清除,又要接受新的物质,新物质与废弃残渣混合,就会影响体内的代谢吸收过程。早晨空腹喝蜂蜜水好吗?答案是否定的。

3、早上想吃蜂蜜,最好是在喝完一杯白开水后。饮用完白开水后,体内环境相对洁净了,再食用蜂蜜就有利于发挥其防治功效。为了避免饮水过多饱腹感强影响早餐的食欲,可以将蜂蜜涂抹于面包上食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

4、晚上睡觉前一个小时内喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖会快速升高,夜间细胞本身就缺水,血液黏度相对较高,如果再饮用蜂蜜水,血液黏度就会更高,不利于预防心脑血管疾病。因此,中老年人、血脂异常者还是喝蜂蜜水比较好。

5、晚上喝蜂蜜水要选择在睡觉前一个小时,蜂蜜本身具有润肠通便的作用,能够调节肠胃,可使胃酸分泌正常,这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助你快速进入梦乡,从而提高睡眠质量。

6、血脂异常有问题的朋友晚上是不宜喝蜂蜜水的,最好是选用喝白开水。睡觉时身体本身就缺水,血液粘稠度增高,再饮用蜂蜜水,无法很好的稀释血粘稠度,不利于预防心脑血管的意外

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