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什么时候喝蜂蜜水时间最好?

发布时间:2020-08-19 11:40源自:未知作者:admin阅读()

  喝蜂蜜水可以促进肠胃蠕动,有促进排便排毒的功效,从而达到减肥的目的,很多人觉得空腹的时候喝蜂蜜水会有更好的效果,于是很多人养成空腹喝蜂蜜水的习惯,那么空腹喝蜂蜜水行不行呢?
  蜂蜜水含有一定的糖分,不是以单纯水的形式存在的。饮用后,蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖,这样才能被人体吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的话,就失去了第一杯水清扫身体内环境的作用了。
 
  一、早上空腹喝蜂蜜水好吗?
 
  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。意思是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。
 
  明代医学家李时珍指出:“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉,故能清热。熟则性温,故能补中。甘而和平,故能解毒。柔而濡泽,故能润燥。缓可以去急,故能止心腹肌肉创伤之痛,和可以致中,故能调和百药,而与甘草同功。”在临床上,蜂蜜不仅可以治疗胃炎,还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。
 
  因此,清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。
 
  二、什么时候喝蜂蜜水最好?
 
  1、早晨起床先喝杯温水,再服用杯蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
 
  2、饭前1-1.5小时服用蜂蜜水,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激(胃酸的主要作用就是帮助食物消化)。适合胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃及十二指肠溃疡患者。如果服用蜂蜜水后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌。刺激肠道的运动,有轻泻作用。
 
  3、饭后2~3小时服用蜂蜜水,进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。
 
  4、每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
 
  5、睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,有舒缓安眠的作用。
 
  三、据了解,目前公认三类人群不宜用蜂蜜:
 
  1、未满一周岁的婴儿忌食用蜂蜜,因为蜂蜜在酿造、运输的过程中很容易受到肉毒杆菌的污染,而婴儿胃肠功能虚弱,肝脏排毒能力较差,容易感染引起中毒。
 
  2、糖尿病患者忌食蜂蜜,因蜂蜜升血糖作用特别明显。
 
  3、肝硬化患者忌食蜂蜜,因为蜂蜜会加重肝脏的纤维化。也有专家指出,蜂蜜与感冒药相冲,所以,不宜用蜂蜜水送服感冒药,最好能错开4-6小时食用。

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