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早上起床空腹喝蜂蜜水好吗?

发布时间:2020-08-19 11:29源自:未知作者:admin阅读()

其实蜂蜜的营养是很全面的,不仅富含丰富的葡萄糖、果糖,无机盐、维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等微量元素,还含有帮助人体消化、吸收的酶类,如淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种。
那么,空腹喝蜂蜜水好吗?
 
其实是可以的,但是肠胃不好的人就得注意了。
 
俗语说“一年之中,春季最佳;一天之内,晨起为好”。早晨空腹喝蜂蜜不仅可以清理肠道垃圾,还能有效防止便秘,让肌肤更白嫩。
 
因为早晨喝水可以很好的清理血液中产生的垃圾,若是在水中加入蜂蜜,在补充水分的同时,也能够很好的补充自然的维生素和矿物质,可以快速补充体能,而且不会影响吸收。
 
但是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。
 
如果蜂蜜水比较浓的话,饮用后,蜂蜜中所含的果糖要经过人体代谢才能转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,如果这样的话,空腹喝过浓的蜂蜜水就会失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
 
所以,空腹喝的蜂蜜水浓度要低。
 
经常早上起来就会空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,不但润肠通便而且还能够下火,常喝蜂蜜也可以使皮肤变好
 
空腹喝蜂蜜是有讲究,比如说:蜂蜜水浓度不能高,在凉白开水中加一点点就可以了。
 
值得一提的是,空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,所以,肠胃不好的人最好在饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水,也可以在早餐里喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,否则会造成腹泻。

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