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每天一杯蜂蜜水轻松减肥

发布时间:2020-08-15 07:37源自:未知作者:admin阅读()

大家应该都会好奇蜂蜜水要怎么喝才能减肥,什么时候喝才能达到减肥的效果感兴趣,接下来,小编就为大家来解密。
首先,蜂蜜水之所以能减肥,是因为蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。如果一日三餐都能用蜂蜜水替代的话,就能够减重、滋养皮肤。
 
其次,蜂蜜水的材料制作也非常的简单,只需准备蜂水(不可是刚烧开的沸水)和蜂蜜(要以成分纯正和天然的有机材料为佳);每杯蜂蜜水的调制分量是150ml清水加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】,且在减肥期间,要大量喝清水,有助于身体排毒。
 
再次,操作的流程对肥胖人士来说,三天是最理想的,定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻6-7斤。
 
想调理肠胃、清肠排毒的,建议每周进行一天。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质,要持续3个月至半年才见减重效果。
 
鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
 
以下为操作的流程:9点钟之前,蜂蜜水一杯。操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。
 
12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜水一杯:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜,操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜,下午4点钟,两汤匙蜂蜜。操作:解除饥饿感,直接食用。晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。
 
最后,由于水分有利于人体的新陈代谢,因此我们要多喝水,且请大家要健康减肥,不要盲目乱减肥以免损伤健康。

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